据美国国家公路交通安全管理局称，2020 年，美国有 3,000 多人因驾驶员分心而死亡。更令人惊奇的是，这些车祸是完全可以避免的；避免分心可能可以挽救一条生命。不幸的是，当您成为车内有孩子的父母时，专注于道路就更加困难。
更改歌曲、查看通知或咀嚼炸薯条似乎都是快速的任务，不会造成任何伤害。但事实是，如果您同时处理多项任务（一边开车一边做其他事情），那么您就是在分心驾驶。而且，分心驾驶对于您、您的乘客、其他驾驶员，甚至行人来说都是极其危险的。
车祸时会发生什么
由于许多人不知道驾驶时注意力不集中是多么容易，因此我们将这篇文章专门讨论分心驾驶。我们将列出您在驾驶时可能没有意识到的常见干扰因素。然后，我们将为您提供一些提示，以避免将您、您的家人和社区置于危险之中。我们开始吧：
驾驶时 11 种常见的干扰因素
分心驾驶的类型
使用您的手机
无论是通话还是短信、导航还是音乐，开车时使用手机（或任何其他手持帮助设备）都是坐在驾驶座上时可以做的最危险的事情之一。而且，这非常常见！我们可能认为只有青少年司机才会使用手机，但 81% 的千禧一代和 X 一代司机承认在开车时使用手机。哎呀！
更改音频或气候控制
每当你看向道路时，你就已经行驶了很长的距离。如果您以每小时 45 英里的速度行驶，只需 5 秒即可行驶超过 300 英尺。哇！因此，最好不要让眼睛远离收音机和空调。
饮食
开车时吃东西和喝东西都很危险。当你吃乱七八糟的东西时尤其如此。将鸡块浸入番茄酱或拧开汽水瓶中所花的时间都是眼睛离开路面、双手离开方向盘的时间。
泵送
对不起，妈妈们。我知道你们都是终极多任务处理者，吸乳是必要的，但这不是这样做的地方。溢出、零件调整和意外疼痛可能会让人分心。众所周知，许多免提泵在太满时会弹出。你不应该因为打翻的牛奶而摔倒！
孩子们哭泣或大喊大叫
如果您的大孩子发脾气或婴儿哭闹，可能是时候把车停在路边了。尖叫的孩子会带来焦虑和压力，尤其是当您尝试驾驶机动车辆时，可能会让人难以承受并分散注意力。
白日梦或超前思考
驾驶时分心不仅指将视线从路面上移开或将双手从方向盘上移开。您还必须始终专注于道路！考虑晚餐做什么或幻想下一次家庭度假可能意味着您错过了出口。。。或过马路的行人。集中注意。
寻找并伸手去拿东西
如果你的唇彩滚到乘客座位上或者你孩子的毯子掉下来，忘记它们吧。最起码到现在。不要伸手去拿物品。你的视线会离开道路，很容易陷入危险。如果您需要取回东西，请靠边停车！
研究车外的事物
您知道关于将注意力从车祸上移开的说法——这很难！事实上，我们会被车外道路以外的很多事情分散注意力。阅读广告牌、调查事故或寻找新业务都会分散您对安全驾驶的注意力。
任何移动物体
无论是宠物还是松散的水瓶，汽车周围移动的物体都会分散您对道路的注意力。开车前请确保您已经安全地保护好所有人和所有物品。如果有东西松动，请靠边停车！
极端的情绪
如果您真的感到不安或压力很大，那么几乎不可能关注道路安全。当你哭泣时尤其如此！但是，痴迷或悲伤的头脑也会完全将你的注意力从手头的任务上转移开。因此，如果您感到极端情绪，请避免开车。
睡眠不足
许多研究证明，睡眠不足时开车与醉酒时开车一样危险。您的反应速度变慢，您的视线离开路面，并且无法集中精力驾驶。切勿在过度困倦时驾驶。
分心驾驶解决方案
尽管科技时代带来了新的分心驾驶问题，但它也提供了一些解决方案！如果您在驾驶时分心，请尝试使用其中的一些工具来帮助您保持注意力并确保家人的安全。
驾驶模式应用程序
收起手机可以避免许多分心驾驶事故的发生。但是，如果您需要手机进行导航或其他用途，那么您的手机就会很容易被抢走！因此，应用程序商店中有很多应用程序可以帮助您消除不必要的干扰。
Safe2Save 鼓励您在不使用手机的情况下开车，当您这样做时，它会奖励您积分，供您在当地企业使用！DriveMode 可感知您何时驾驶并自动静音所有通知。它还会发送自动回复，告诉您所爱的人您正在开车（如果他们打来电话）。这些应用程序是安全驾驶的完美问责工具。
请勿打扰模式
您的手机有一个方便的“请勿打扰”模式。激活此功能后，您不会收到任何通知。您甚至可以将手机设置为发送自动回复，让您的朋友和家人知道您在开车时无法接听。通常，在此模式下，Siri 或 Google Assistant 会接受语音命令！因此，如果您确实需要更改歌曲或在路线上添加停靠点，请选择此选项，以避免您的手和眼睛离开方向盘。
用于音乐和导航的车载模式
车祸涉及所有类型的分心驾驶，而不仅仅是发短信！幸运的是，您手机上的许多应用程序（例如导航和 Spotify）已经内置了“汽车模式”。这使您可以通过语音命令控制这些应用程序，因此您的眼睛永远不会离开道路，双手永远不会离开方向盘。
语音激活虚拟助理
正如我们提到的，许多车辆上的“请勿打扰”模式都配有虚拟助手，可以帮助我们免提管理导航或音乐。但有时，手机附带的虚拟助手无法执行所有功能。因此，使用 Amazon Echo Auto 或 Anker ROAV Bolt（适用于 Google）等全面的虚拟助手来保持更多联系，同时保持专注！
避免分心驾驶的 9 个技巧
虽然有用的应用程序和工具非常有助于让您对安全驾驶负责，但我们都需要采取有意识的措施来防止分心。养成更好的习惯并为自己和乘客设定严格的界限将帮助您保持专注并保持安全。以下是一些避免分心驾驶危险的提示：
走之前把一切都设置好，然后就可以了。
在出发前设置好空调、音乐播放列表、导航以及您需要的任何其他内容。确保孩子们准备好汽车座椅安全玩具和舒适物品并放在触手可及的地方。当您开始驾驶时，请勿切换歌曲、干扰您的 GPS 应用程序或伸手去寻找失去的爱人。
播放列表继续播放，空气凉爽，导航告诉您要去哪里。（即使您觉得自己的方式更好）。全部留下。这是防止驾驶时最常见的干扰的好方法！
整理您的汽车
确保每个人都安全扣好。
由于多种原因，漫游乘客（包括宠物）不安全。他们会让人分心。如果这还不够，他们还会将自己和周围的每个人置于车祸的危险之中。确保每个人都安全坐在座位上，包括您毛茸茸的家人。而且，如果您不确定如何安全地约束每个人，请查看我们的 Insta！
将手机存放在视线之外或够不到的地方。
我们中的许多人都有一个可怕的习惯，就是只要双手有空就拿起手机。这意味着即使我们在开车时不打算使用手机，我们也会在红绿灯时伸手去拿手机。
很快，你后面的车就按喇叭要走，因为绿灯亮了。这有多傻？而且，太危险了。为了避免拿起手机的讨厌习惯，请将其存放在够不到的地方，例如手套箱或后座的钱包中。
如果您需要做某事，请靠边停车。
许多车祸都是在我们做简单、无关紧要的事情时眼睛离开路面时发生的。你能想象你车里的乘客因为你伸手去拿太阳镜而受伤或更严重吗？永远不值得冒这个风险。
如果您需要做某事，请先将车停在安全的地方。然后，您可以为孩子们提供他们需要的东西，调节空调，并捡起地板上滚动的任何东西。
永远不要同时处理多项任务。
我们已经尝试过。您无法在驾驶时同时处理多项任务。事实证明！开车时发短信只是我们在通勤时尝试执行多任务的多种方式之一。无论我们是涂口红还是写购物清单，在车里同时处理多项任务都是一种超级不必要的风险。
如果不知所措，请减少刺激。
过度刺激可能会导致驾驶员分心！你知道我在说什么：孩子们的音乐震耳欲聋，他们大喊大叫，狗在狂吠——有时这些都太过分了。如果您感到不知所措且注意力不集中，请强制享受一些车内安静时间。关掉音乐，让每个人都降低声音，如果需要的话，靠边停车让孩子们平静下来！
如果你太累了，就不要开车。
安全驾驶意味着您保持警觉。如果你太累了，你就无法保持警觉。现在，妈妈，我知道新生儿睡眠不足是真实存在的，而且您需要预约，但这永远不值得冒险。如果您太累了，请不要开车。这与醉酒驾驶一样危险。
相反，请朋友或家人开车送您前往目的地。如果您足够幸运，附近有这些选择，请考虑预订拼车或乘坐公共交通工具。或者，只需致电并重新安排。没有什么值得冒这样的风险！而且，如果您已经在路上并感到昏昏欲睡，请将车停在安全的地方，休息一下，然后打电话寻求帮助。
慢慢来。
别着急。早上起床较晚后，疯狂、快速地通勤到学校下车线路可能真的很危险。当你感受到这样的压力并试图快速行动时，很容易犯错误。放慢速度，保持专注。
如果您的孩子迟到了一点或者您上班前没有时间喝咖啡，世界也不会末日。（真的，你会活下来的！如果有必要的话，冲进办公室。）慢慢来，到达你需要安全的地方。
绝不妥协安全。
最重要的是，永远不要妥协安全。即使这是一篇非常重要的文本，或者您只有一个简短的任务需要完成。您永远不想为了像社交媒体通知或工作电话这样无聊的事情而拿自己和孩子的生命冒险。专注于道路并尽可能避免所有干扰。
确保您的宝宝安全
驾驶时记住这份干扰清单
分心驾驶的三大类是什么？
驾驶分心的三种主要类型可能会分散我们对道路的全部注意力并危及安全。
- 视觉 – 出于任何原因将您的视线从道路上移开（查看手机、查看导航系统等）
- 手动 – 将手从方向盘上拿开（递给孩子玩具、吃饭等）
- 认知——让你的注意力从开车上移开（“今晚吃什么？”、“我如何在工作中处理这个项目？”等等）
发短信并不是分心驾驶的唯一形式。任何时候您的注意力都集中在驾驶上，您就是一个分心的驾驶员！
妈妈们，我们知道你们有很多事情要做。在一天之内，您处理的任务比其他任何人都多！你习惯于抓住任何可用的时间并充分利用它。但当您坐在驾驶座上时，您的注意力就应该集中在驾驶座上。避免分心驾驶并遵循我们所有的汽车座椅安全提示，以确保您家人的安全。
即使您的孩子正确地固定在汽车座椅上，您已经消除了所有投射物，并且您的汽车处于最佳状态，但如果您在通勤时分心，您的家人仍然会面临危险。确保您的眼睛和注意力集中在道路上，双手放在方向盘上，确保旅途安全。