车祸非常常见。事实上，大多数驾驶员一生中至少经历过一次挡泥板弯曲事故，即使不是一次重大碰撞。每年有超过 200 万人因车祸受伤，37,000 人死亡。为了保证道路安全，最好了解您面临的情况 – 导致致命车祸的最常见原因是什么？
35%的致命事故是由于不清醒驾驶造成的。我们经常认为这是醉酒驾驶，事实确实如此。每年因酒后驾车死亡的人数超过 11,000 人！然而，还有其他形式的酒后驾驶（例如疲劳驾驶）使我们的道路不安全。
在车祸中，物体（汽车、身体、身体内部）必须被某物阻止。用于阻止这些物体的力不仅与车辆行驶的速度有关，还与物体的重量有关。在一次事故中，所有 3 种碰撞都发生了——车辆碰撞、人体碰撞和内部碰撞。当我们理解了保证孩子（和我们自己）在车内安全的“原因”时，“如何”就变得更加清楚，知道正确处理的重要性！
崩溃时会发生什么
驾驶汽车时保持警惕和集中注意力非常重要。这将挽救生命并保护您和您的家人免受严重伤害。有一些方法可以防止疲劳驾驶并降低碰撞风险，这就是我们今天要介绍的内容！
在这篇文章中，我们详细分析了疲劳驾驶的危险，并讨论了如何防止这种情况发生。关于疲劳驾驶，您需要了解以下信息：
为什么疲劳驾驶很危险？
疲劳驾驶被认为与醉酒驾驶一样危险。哇！这听起来可能有些极端，但确实如此。当您疲倦时，您会出现精神障碍，就像您喝了几杯（或大量饮料）一样。您的视力和其他感官可能会受到损害，并且您的反应时间会急剧减慢。
此外，当您昏昏欲睡时，您的判断力和注意力会恶化，就像醉酒一样。发生这种情况时，您可能会冒不必要的风险、超速、滑出车道，并错过路上的重要事情。
疲劳的驾驶员还会经历“微睡眠”，通常被称为“打瞌睡”。当你这样做时，即使只有几秒钟，你也会完全受损。但在高速行驶时，您的汽车可以行驶超过 150 码，而您则可以快速停车并重新启动。这 150 码内可以发生很多事情！
不用说，昏昏欲睡的情况下开车是一个大问题。作为驾驶员，采取措施防止疲劳驾驶并在驾驶时始终保持警惕非常重要。
什么是疲劳驾驶？
当您在极度疲劳或正在入睡时操作车辆时，您就属于疲劳驾驶。发生这种情况通常是因为您前一天晚上睡眠不足，或者您患有睡眠障碍而未得到治疗。当某人在感到极度困倦的情况下驾驶时，他们将无法再安全地操作车辆。
至少，昏昏欲睡会分散注意力。最糟糕的是，疲劳驾驶会损害您的视力并导致您打瞌睡。为了对抗疲劳驾驶，了解警告信号并制定预防计划。
疲劳驾驶的迹象
- 难以留在自己的车道上
- 行驶至隆隆带上
- 缺少转弯和出口
- 频繁眨眼
- “高速公路催眠”或忘记旅行的某些部分
疲劳驾驶的原因是什么
- 睡眠不足
- 睡眠障碍
- 药物
- 酒精
- 午后或深夜最困倦时开车
- 长时间驾驶
- 工作时间不固定
疲劳驾驶的危险
迷路或迟到。
如果您在昏昏欲睡的情况下开车，很容易错过交通标志和其他地标。一段时间后，您可能会发现自己迷路了或者走错了出口。现在，你会迟到并感到沮丧，同时又昏昏欲睡，这是一个危险的组合。
鲁莽驾驶的罚单。
昏昏欲睡的司机经常滑入错误的车道、超速，并跑停车标志/灯。这些行为都是违法的，你很容易因为鲁莽驾驶而收到交通罚单。不过，这是最好的情况之一，因为这些行为也可能导致致命的事故！
也想念车内的危险。
当您开车昏昏欲睡并难以集中注意力时，您可能会错过车内发生的危险。你的注意力如此分散，你的感官如此受损，你可能看不到自己的车里发生了危险的事情。也许你的一个孩子生病了，也许他们被零食噎住了，或者也许他们只是需要你，而你在打瞌睡时没有意识到这一点。
在其他恶劣的条件下做出错误的决定。
在良好的条件下驾驶是很困难的。在良好的条件下昏昏欲睡的驾驶更加困难。然而，在恶劣的条件下昏昏欲睡的驾驶几乎是不可能的。如果您遇到雾、雪、雨、建筑或其他环境危害，您的判断力和注意力受损可能会导致您在这些困难的情况下做出错误的决定。
增加将孩子遗忘在车内的风险。
这是每个父母最可怕的噩梦。然而，孩子被留在车里的原因之一是父母的精神障碍。很多时候，甚至是疲惫不堪！如果您到达目的地后打瞌睡或冲进屋内休息，您可能会忘记您的孩子在车里。保持警惕和意识对于防止儿童留在车内死亡至关重要。
偏离车道。
当你开车昏昏欲睡时，很容易驶入另一条车道。如果你能迅速纠正，这可能没什么大不了的。然而，如果您遇到迎面驶来的车辆或在多车道高速公路上行驶，偏离车道可能会导致致命的碰撞！
高速碰撞。
由于昏昏欲睡的驾驶员很容易超速，因此在打瞌睡时发生车祸尤其致命。当您的速度增加时，对车辆的损坏和对您身体的危险也会增加。困倦时开车非常危险，您应该尽一切努力来防止这种情况发生。
如何防止疲劳驾驶
不要喝酒。
我们已经知道我们应该避免酒后驾车。饮酒会使困倦、反应迟钝、判断力和注意力变得更差。因此，如果您想降低发生致命事故的风险，请在开车前避免饮酒。
避免服用使您昏昏欲睡的药物。
药物可能是嗜睡的另一个原因。如果您考虑在开车前服用药物，请先检查标签以确保它不会让您昏昏欲睡。当然，如果这是您必须服用的处方药，请不要跳过。但是，您应该找其他人开车或与您一起开车。
保持更好的睡眠卫生。
避免疲劳驾驶的关键方法之一就是改善睡眠！通过获得正确的睡眠时间、在日程安排中增加小睡、阻挡蓝光、减少咖啡因摄入等来保持良好的睡眠卫生，可以帮助您设置昼夜节律。当您的睡眠卫生得到改善时，您的睡眠会更有恢复力，并且您在白天和驾驶时不会那么疲劳且更加警觉！
在您的睡眠时间安排旅行。
一天中你是否有过感到精疲力尽的时候？很多人都这样做！大多数人在午夜至早上 6:00 和中午下午 1:00 至下午 4:00 之间处于最困倦时间。如果您知道自己在下午的那个时段真的很累，请尽量不要安排自己在那个时间开车！
如果您工作时间不固定，您可能会在一天中的不同时间出现疲劳问题。通常，轮班工人的睡眠模式不规则，可能会导致在一天中正常活跃的时间段极度困倦。如果您轮班不规律，请格外小心，因为您疲劳驾驶的风险更大。当您知道自己会很累时，不要开车，即使这意味着错过一项活动或在深夜回家之前在车里小睡一下。
与您的医生讨论可疑的睡眠障碍。
如果您有任何发作性睡病、失眠、不宁腿综合症或睡眠呼吸暂停的迹象，请咨询您的医生。所有这些睡眠障碍都会扰乱你的内部节律，让你在重要的时候难以保持清醒。通过对潜在疾病进行适当治疗，您可以挽救生命！
长途旅行时要注意休息。
如果您要进行长途旅行，请确保计划充足的休息时间来休息、恢复和伸展身体！这不仅对您作为驾驶员很重要，而且对您的婴儿和儿童也很重要。出去活动一下（甚至可以小睡一会儿）对每个人都有好处。
管理您的心理和身体健康。
很多事情都会导致疲惫。这并不总是源于晚上睡眠不好。精疲力尽和疲劳可能是由于缺乏体力活动、饮食不当、压力甚至抑郁造成的。确保照顾好自己，这样您才能感觉良好并保持警惕。
听听你的身体。
防止疲劳驾驶的最佳方法是倾听身体的声音。如果您很难睁开眼睛并且感觉自己可能会睡着，请制定一个新计划。即使您有旅行计划或有重要的差事，如果您觉得自己的安全驾驶能力受到质疑，也不要继续前行。靠边停车小憩一下。改期。预定一间旅馆。切勿在昏昏欲睡的情况下驾驶。
疲劳驾驶与醉酒驾驶一样致命。
当您在路上时，安全是最重要的。对于高速公路上的任何驾驶员和乘客（包括您和您的家人）而言，困倦驾驶都非常危险。尽自己的一份力量来防止疲劳驾驶，当您的身体需要睡觉时就睡觉！
有关更多车辆安全提示，请查看“座位上的保险箱”博客！我们的目标是帮助家长进行家庭车辆安全教育，确保每个人在座位上的安全 – 无论是汽车座椅还是船长椅！如果您有任何疑问或想每天与我们联系，也不要忘记关注我们的 Instagram！